孕妇在产后如何瘦身塑减肥(产后减肥,孕妇瘦身塑造完美身材)?

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用户回答
恢复身材是最大的目标。为了有效、合理地减肥,新妈妈们在减肥前需要了解一些相关知识,包括标准体重计算方法、产后减肥的科学方法等。最标准的BMI值为22,如果超过22则可以适当减肥。产后减肥最佳时间是宝宝出生后的前6个月,这个时间段控制体重是黄金时期。在减重的同时也要讲究科学减重,不要盲目追求禁食或高强度运动,而要选择合理的方法,如纯母乳喂养、饮食调控、坚持运动等。产后减肥需要循序渐进,不可盲目节食、服用减肥药、高强度运动,更不能半途而废。在确立减肥信念的同时,要坚持不懈,才能达到预期效果。