A: 一些减肥的趋势。营养专家强调蛋白质、碳水化合物和脂肪对健康同等重要。关键在于巧妙地组合食物，例如将富含油脂的食物和豆类蔬菜搭配，避免与富含碳水化合物的食物一起食用。这样既能摄取养分，又有利于减肥。选择健康的脂肪，像鸡肉、蛋类和植物油，可以降低胆固醇。而在进食时细嚼慢咽能消耗一定的热量。多吃多动也能帮助减肥。
B: 关于一些减肥的细节。早晨起床后不要赖床，这样一天都会精神饱满。多走楼梯可以提高腿部的运动量。每天出门购物可以增加运动量。上完洗手间后做些运动，可以练习腰部、大腿和臀部的运动。除了特别想看的节目，其他时间最好关掉电视机，以避免懒散和进食零食的机会。
C: 一些减肥的小窍门。每次就餐前喝一杯水可以帮助控制食量。根据自己的生活习惯安排合适的锻炼时间。经常阅读他人成功减肥的报道可以激励自己。经常进行下身肌肉锻炼可以最大程度地消耗热量。进餐时细嚼慢咽可以让大脑更好地感知饱腹感。尽可能骑自行车上班可以增加运动量。家务活也可以当作有氧运动来做。合适的着装可以显得瘦一些。