怎么一个月快速减肥【大腿偏粗】(【精致双腿轻松迎接夏日】)?

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通过每顿饮食都加入粗粮，每天跑2公里，每次跑步持续半小时的健康习惯可以帮助控制体重。经济实惠的运动方式还可以加大运动量来进一步减轻体重。
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