有没有适合学生的快速减肥法，而且不反弹，(我是女生，不要说让我多运动，快要中考了，没时间)，可以少...?

首先，要选择正确的减肥方法。有些减肥方式是不可学的，比如不吃饭。虽然可能会成功减肥，但是这样会伤害到你的肠胃，每天会受各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。每天慢跑三十分钟，女生可以做瑜伽，深呼吸。适当的性生活也可以帮助减肥，男生可以练习一下跆拳道。另外，记住不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，少食多餐，一天多吃几顿，但是每顿饭都吃得很少。早餐可以吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜，晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时吃两个苹果。这样一天就四餐了，可以帮助你成功减肥。如果你遗传性的肥胖，建议你去做一下针灸和刮痧，此方法科学有效。

接下来，我想和大家分享如何减少身体各个部位的脂肪。

1. 减下巴：抬头仰头，感觉下巴和脖子都收紧，停留5秒再放下，每天做20~40次，一周就会见到效果。

2. 减上臂内侧：握着两个小哑铃，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘再伸直胳膊，每天做3组，一组15个。

3. 减后背：可以做准备两个哑铃的动作，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑