快速减肥的秘诀是综合控制饮食、加强运动以及采用辅助方法。首先，要有良好的饮食控制，限制总热量摄入并减少高热量食物的摄入量。其次，要加强运动锻炼，增加运动时间和强度，以增加热量消耗，从而促进快速减肥。另外，可以喝一些荷叶茶、山楂茶或普洱茶来辅助减肥，也可以尝试按摩或针灸等联合治疗方法，以提升减肥效果。