节食减肥可以减少身体摄入的热量和脂肪含量,抑制肥胖的发生,还可以控制使用油炸和糖分高的食物。然而,节食会导致人体营养不均衡和营养不良的症状,甚至会出现胃痛和头晕等严重问题。运动减肥的方式有很多,例如瑜伽、慢跑和游泳等,可以起到减肥的功效。尽管减肥的程度不同,但运动减肥有利于身体健康和保持良好的体形。