1. 慢跑是一种常见的有氧运动，可以释放压力，燃烧脂肪和热量，适合减肥瘦身。 2. 跳绳可以加速脂肪燃烧，每天坚持跳绳可以显著减肥瘦身。 3. 骑自行车是一种绿色出行方式，骑行可以燃烧脂肪，适合减肥。 4. 跳舞可以全身锻炼，增加柔韧性，可以看到明显的瘦身效果。 5. 仰卧起坐是一种简单的减肥运动，坚持做可以减去腹部的赘肉，可能会出现马甲线。