喝蜂蜜水的主要作用是在早上帮助排便，而不是单纯用来减肥。要进行健康减肥，主要的指导意见是少吃多运动，尤其是有氧运动。另外，增加青菜水果的摄入量是非常重要的。此外，尽量避免摄入油腻、辛辣和刺激性的食物，晚餐可适量减少食量。