红豆薏米水是一种帮助减肥的方法。制作简单，只需将红豆和薏米按1:2的比例泡在凉水中一两个小时，之后放入煲中熬制变软即可。红豆薏米水对消肿有效，适合水肿型肥胖者饮用。然而，薏米属于寒性食物，体寒的女生应避免饮用。为实现减肥目标，建议进行合理饮食，避免油腻食品，多吃蔬菜有益健康。早晨醒来喝杯盐水，然后去跑步。晚上先吃饭，休息一会后在户外慢跑，尽量持续1-2小时，回家后按摩肥胖部位，然后洗个热水澡，休息片刻后早点睡觉。只要坚持这个方案，一定能够减肥成功。红豆和薏米有很多功效，包括除热毒、利水消肿、解毒排脓等，并且有补血、促进血液循环、增强体力和抵抗力的效果。熬制红豆薏米粥时，要注意不要加入大米，因为大米含有湿气，会使粥变得稠。红豆和薏米本身不含湿气，所以煮出的汤清爽透明。加入大米后，粥会变稠，破坏了红豆薏米的功效。