你好，无论是哪种类型的肥胖，只要减少食物摄入量，适当增加身体运动量，增加能量消耗，一般都可以达到减肥的效果。目前你体重稍微超重，所以可以考虑减少食物的总摄入量的一半以上，并多食用蔬菜和精肉，减少淀粉的摄入量。同时，尽量不要吃零食。我建议你坚持控制好饮食，控制口腔的进食量，坚持一周以上就一定会看到效果。