1、多运动有利身体健康，可以选择每晚饭后进行小跑和散步，其中跑步可消耗脂肪，达到减臀效果；
2、健康饮食习惯很重要，不要节食，要避免过多煎炸、油腻和甜点食品。相反，多食用蔬菜和水果，它们具有促进消化、消耗体内多余油脂的作用，可达到修身效果；
3、游泳是减臀最好的运动之一，因水的阻力可以让双腿工作更强，而又不会像在地面上跑步时受到较大的震荡，能够减去腿部和臀部脂肪；
4、户外运动也是选择之一，可以每天坚持转呼啦圈，这有助于消耗臀部脂肪，需要持之以恒；
5、泡澡可以促进血液循环、强化新陈代谢，可以选择每周三次左右，能够很好地消耗脂肪，达到减肥修身的效果。