为了减肥，我们需要注意自己的饮食，控制口舌，还要积极运动。减肥是一个逐步的过程，不宜急于求成，因为突然剧烈减肥会对身体造成很大的伤害。特别是如果内分泌紊乱，需要花费很长时间来修复。平时要多关注自己的锻炼，可以经常跑步或者做瑜伽，这对美容和减肥都很有效。