首先，想要减肥就要保持适当的饮食和坚持运动。在这个过程中，我们不能过度减肥，因为这对身体伤害太大。要注意避免内分泌紊乱的问题，因为恢复起来需要很长时间。此外，在平时生活中也要注意自己的锻炼问题，可以尝试跑步或瑜伽等有益的运动，能够有效达到美容和减肥的效果。