如果想要减肥，首先要注意控制自己的饮食，同时也要保持适当的运动量。减肥是一个渐进的过程，不能在短时间内过度减肥，否则会对身体造成伤害。特别是内分泌紊乱的问题需要格外注意，因为恢复它需要很长的时间。除此之外，平时也要注重自己的锻炼问题，可以经常进行跑步锻炼或瑜伽锻炼等，这样不仅有助于美容和减肥，同时也能提升身体的健康状况。