1、控制饮食：想要变瘦，建议控制饮食，避免高热量、高脂肪食物，如炸鸡、汉堡。养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食，有助于减肥。2、运动：透过有氧运动，如跑步、游泳、打篮球，可以促进脂肪燃烧，减少热量堆积。需要长期坚持。3、埋线减肥：如果饮食和运动没有产生显著效果，可以尝试埋线减肥。该方法利用可吸收的蛋白线，通过穴位分解体内脂肪细胞，减少热量堆积，达到变瘦的效果。