夏季有哪些养生食谱(夏季养生食谱解析)?

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食谱

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夏季的养生重点是养阳养心，通过清热利湿、甘凉生津、清淡和平的饮食方式来实现。下面是一些具体的建议：

1. 摄取足够的蛋白质：每天摄取约100克的蛋白质，多吃鱼类、

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