胡萝卜： 胡萝卜每100克只有36卡路里，热量低，而且富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，是减肥的好选择。
黄瓜： 黄瓜是最常见的食物也是减肥者和护肤达人的最爱。它具有排毒养颜的功效，含有细纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内宿便，并加速新陈代谢，改善皮肤状态。
西红柿： 西红柿每100克只有36卡路里，热量低，含有丰富的维生素，适合控制饮食时食用。它还富含纤维，容易产生饱腹感，有助于保持苗条身材。
冬瓜： 冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中的丙醇二酸可以有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪并且热量低，对于防止发胖有重要作用，有助于塑造健美体形。
【最刮油的水果】
枇杷： 枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等丰富的营养成分。其中丰富的维生素B族可以促进全身新陈代谢，帮助脂肪分解。
木瓜： 木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类和脂肪，有助于逐渐去除赘肉，促进新陈代谢，排出多余脂肪，是减肥的好帮手。
猕猴桃： 猕猴桃含有多种氨基酸和膳食纤维，其中的蛋白质分解酵素可以帮助快速分解脂肪，也能够产生蛋白质，加速新陈代谢，同时膳食纤维可以帮助排出体内毒素。
橙子： 橙子富含纤维，卡路里低，适合喜欢吃甜食但要减肥的人使用有助于促进排便。