夏季减肥吃哪些蔬菜减肥效果好(夏季蔬菜减肥效果佳)?

2、一周快速减肥菜单： 星期一： 早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝 中餐：半碗米饭、1盘黄花菜 晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝

星期二： 早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥 中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝 晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁

星期三： 早餐：1只鸡蛋、1碗面条 中餐：1碗白菜汤、1份凉菜、4个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜 晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、1根苦瓜

星期四： 早餐：早餐可不吃 中餐：1碗饭、炒菜 晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨 夜宵：1块酱牛肉

星期五： 早餐：1份三明治、1杯酸奶 中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕 晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥

星期六： 材料：白木耳、地瓜、蜂蜜 做法： 1. 先将地瓜去皮，切成小块。将白木耳泡软后切碎。 2. 将地瓜和白木耳放入锅中煮烂，加入适量蜂蜜调味，能刺激肠道蠕动，引发排便欲望，是通便的特效食物。

以上是关于夏季减肥蔬菜和一周快速减肥菜单的内容。希望这些信息能够帮助大家成功减肥。