最刮油减肥的10种蔬菜(“10蔬菜极效瘦身”)?

一、冬瓜：营养价值高，无脂肪且热量极低，非常清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

二、西红柿：富含番茄红素、维生素K和E，抗氧化作用强，能有效抑制肿瘤和改善肝脏功能。

三、韭菜：热量低，含有丰富的纤维素，促进肠胃蠕动，改善便秘现象，从而帮助减肥。

四、土豆：饱腹感强，热量非常低，在抵抗衰老方面也非常有效。

五、苦瓜：具有清热解毒的效果，在夏季用于减肥最佳选择，抑制食欲，富含维生素C，能够清除肠道内的脂肪和垃圾。

六、卷心菜：富含维生素C和K，能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，既瘦身又美容养颜。

七、芹菜：含水分、纤维素多，具有降血压、降血脂、清热解毒的功效，预防下半身浮肿。

八、白萝卜：含有辛辣成分，促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可以避免脂肪在皮下堆积。

九、生菜：含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，补充营养还瘦身养生。

十、黄瓜：富含维生素B族、C和多种微量矿物质，热量极低，口感清脆，非常适合在夏季食用，是著名的减肥蔬菜。

以上这些蔬菜都具有营养丰富、热量低、易吸收和消化的特点，既能减肥又能美容养颜，非常适合喜欢素食或减肥的人士食用。