我们可以选择吃一些低卡路里的水果，比如苹果、梨、柚子、橙子、番茄和小番茄等。虽然香蕉的卡路里较高，但如果便秘的话，吃一些香蕉也是不错的选择。此外，红枣是补血的好食物。我们只需适量摄入即可，人体需要保持营养均衡，最好不要完全拒绝水果。