想要通过吃水果减肥，需要考虑几个关键因素：水果的糖分、吃水果的时间和水果的食用量。选择低糖低热量的水果，如西红柿、苹果和草莓，可以帮助摄入更少的糖分。在进餐前20分钟至40分钟吃水果可以减少食欲和阻止过多脂肪在体内囤积。不过，在空腹时不要吃柿子、山楂、杏仁和菠萝等滋味过于涩或酸性太强的水果。饭后也不要过量吃水果，因为这会增加体内脂肪的积累。餐后一小时左右再吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃、富含有机酸的柠檬、山楂等会更适合。注意控制水果的食用量，以免摄入过多的糖分转化为脂肪而堆积。