怎么减肥最快最有效，吃什么水果减肥快?

首先，苹果是减肥的王者。它不仅可以减肥，还有饱腹感，因此很多人用苹果代替正餐来进行苹果减肥法。这种减肥方法虽然效果明显，但容易反弹，不太推荐。我认为，减肥应该以健康和安全为前提。

其次，西瓜也是一种能够帮助减肥的水果。西瓜的水分含量非常高，超过94%，可以帮助排除体内多余的水分，促进肾脏的正常运作，具有利尿、消化和消除水肿的良好效果。但是，西瓜的糖分较高，不能应该注意嘴不能停，而且最好不要在晚上吃西瓜。

再来就是奇异果了。奇异果含有丰富的维他命C，不仅可以帮助瘦身，还可以美容。它还富含大量的纤维，可以预防便秘。最重要的是，奇异果一年四季都能买到，所以想吃奇异果减肥的人不用担心买不到。

接下来是柠檬，可以说是人人皆知的减肥水果。柠檬可以溶解多余的脂肪，清除身体各种废物和毒素，净化血液，改善血液质量，同时还具有美容和瘦身的双重功效。

山楂富含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。它有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可以健脾消积，对减肥有利，可以辅助治疗继发性肥胖症。此外，山楂还富含丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维促进肠道蠕动和消化腺的分泌，有利于食物消化和废物排泄。

最后是李子，它是一种偏酸性的低热量水果，每100克李子仅含36卡路里。经常食用李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动。对于胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者来说，李子是最佳的助手，因为它有帮助消化和排便的作用，对减肥瘦身非常有帮助。

以上就是我给大家推荐的6种具有明显减肥效果的水果。大家可以根据自己的喜好选择合适的水果来进行减肥。但要记住，减肥必须健康和安全为前提。