哪些水果适合减肥吃(减肥首选：适合吃的水果！)?

1. 苹果：苹果是减肥的王者，因为它含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感。一些人甚至用苹果取代正餐，但连续几天只吃苹果并不是一个健康的减肥方法。

2. 西瓜：虽然西瓜的糖分偏高，但它的水分含量却很高，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。然而，不要过多地吃西瓜，尤其是晚上不要吃，因为它并不能既可以瘦身又可以美容。它还含有丰富的纤维，有助于预防便秘。而且，奇异果全年都有供应，吃到它并不难。

4. 柠檬：柠檬被广泛认为是一种减肥水果，因为它可以溶解多余的脂肪，清除体内废物和毒素，改善血液质量，促进新陈代谢，具有美容和瘦身的双重效果。

5. 山楂：山楂富含枸缘酸、苹果酸和维生素C等营养物质，具有降血压和促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可以健脾消食，对于减肥有好处。此外，山楂还富含膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，有助于食物消化和废物排泄。

6. 李子：李子是一种低热量的酸性水果，它能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动。对于胃酸缺乏、胃胀、便秘等问题，李子是最佳选择，因为它有助于消化和排便，大大帮助减肥瘦身过程中毒素的排除。