1. 运动：多做跑步、转圈、疾走、游泳等运动可以转移注意力，释放不良情绪，让宽容回归。
2. 吃香蕉：香蕉中含有能帮助脑部产生五羟色胺的物质，它可以减少不愉快情绪，让人感到安宁、快乐。
3. 听音乐：音乐可以使大脑产生镇静安神的物质，但要选择适合自己情绪的音乐，避免听相反的音乐。
4. 观山水：在大自然中，身处青山绿水怀抱中，呼吸新鲜的空气，享受大自然的美好景色，会使心情变得愉快。
5. 大声哭喊：大声哭喊可以宣泄不良情绪，将毒素排出身心，但要选择合适的地点进行宣泄。
6. 打木偶：将木偶贴上不顺心事物的名签，用力击打它，可以舒缓不愉快的情绪，让心情变好。
7. 洗淋浴：淋浴可以产生一种安神的活性物质，让人感到轻松，头脑清楚，不再纠结过去的事情。
保持心情愉快的好处： 1. 身心更愉悦：微笑是积极情绪的表现，即使在不快乐的时候，微笑也可以提升情绪，缓解压力反应。 2. 延年益寿：爱笑的人比不爱笑的人更长寿，笑可以释放压力，改善身心健康。 3. 燃烧卡路里，帮助减肥：大笑可以消耗能量，加快心跳，帮助减肥。 4. 增强免疫力：笑能促进白血球和抗体的循环，增强身体免疫力。 5. 使心脏更强壮：风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低，笑可以改善血液循环，减少心脏病发生的机会。
以上方法和好处都是帮助我们保持心情愉快的有效途径，希望对大家有所帮助。