，而不是增加用餐次数。经过身体适应饭水分离后，使用一日两餐或一日一餐的交替规律最为合适，不建议过多分散用餐。☆饭水分离会不会让人饿？因为饭水分离规定了喝水时间，会让人产生饮口渴的错觉，但并不会让人产生饿的感觉。在规定的用餐时间里，既可以摄入足够的热量，又可以让身体自然排泄废弃物，从而达到减肥的效果。饭水分离阴阳饮食法是一种健康而有效的减肥方法，但并不适合所有人使用。在使用之前，最好先咨询专业医生的意见，保障自己的身体健康。同时，注意饮食搭配、不要贪食、不要疲劳过度，才能取得最好的效果。