苦瓜减肥有科学依来自据吗(苦瓜减肥有科学依据吗)?

苦瓜汁是一种常见的苦瓜日常吃法，你可以把苦瓜放在榨汁机中榨成果汁来喝。如果感觉无法忍受苦味，可以加一些蔬果如番茄一起榨汁。通常需要4根苦瓜，可以早午晚各喝一次，并在每晚睡前3个小时再喝1次，一天喝4杯。

苦瓜茶也是一种有效的苦瓜日常吃法。使用鲜苦瓜一个，截去瓤，纳入茶叶。再进行处理并悬挂在通风处阴干，每次5-10克，水煎或泡开水代茶饮。苦瓜茶不仅能帮你消减脂肪，还可以清热去火。

需要注意的是，由于苦瓜属于寒性食物，不宜多吃。在饮用苦瓜汁减肥的过程中，不要喝茶，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会刺激因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。如果在吃过苦瓜一段时间后感觉腹泻，就应该减少食用量或停下来。此外，苦瓜不一定对所有减肥体质都有效果，人们不能以为只需吃苦瓜就可以瘦下来。如果不控制进食量，不管吃多少，都会越来越胖。