在减肥期间，适量摄入盐是可以的，但应避免过量。过多摄入盐会促进脂肪堆积，同时扰乱身体代谢，导致更多的体重增加。因此，减肥期间应减少盐和油的摄入，避免高糖食物的过度食用。过量摄入盐对身体健康也有很大危害，可能引发一些疾病。