您好！节食减肥并不利于身体健康，它会削弱人体免疫力，容易引起疾病。因此，我们建议主要通过锻炼身体来达到减肥的目的，比如瑜伽。瑜伽是一种安全有效的锻炼方式，可以帮助您强身健体、修身养性。当然，要想取得显著的效果，就需要坚持不懈，很多人由于坚持不了太长时间，所以效果并不显著。