怎么样科学的减掉大肚子(「科学减脂」攻克大肚子)?

1. 每天坚持1小时的运动； 2. 合理饮食，不要吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，并且晚上不要吃宵夜，不要在午茶中搭配甜点，尽量大口吃饭，但不要过量，不要在看电视的时候吃饭； 3. 多运动，比如学习瑜伽等，并且在饭前喝些水来减少胃的容量。

还有其他的一些方法，比如每天早起喝一杯蜂蜜水，早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少，用粥、汤代替晚餐，如果饿了可以吃苹果，多吃水果蔬菜，提高运动量等。此外，还要注意不吃油腻和高热量的食物，不要相信任何减肥药，要持之以恒地坚持减肥。最重要的是要注意自己的健康，避免出现营养不良的情况。