过去认为“肥胖就是丑陋”的观念已经过时，对于女生来说，想要减肥必须采用科学合理的方法，否则会对身体造成不利影响。首先，一天三餐必不可少，尤其是早餐，不要选择节食减肥。虽然可以减少饭量，但不能不吃。其次，在饮食控制的基础上，要多运动，消耗身体热量。平时可以选择一些有氧运动来锻炼，如跑步或游泳，但要根据自己的身体状况来选择适当的运动方式。最后，最重要的一点是长期坚持饮食和运动，虽然时间可能比较长，但这是有效减肥的唯一途径。有些人想通过节食来快速减肥，但这只会导致身体受损，身体状态也会变得很差。此外，很多减肥药对身体健康也有很大的负担，且没有有效的减肥药可以帮助减肥。减肥的确可以让女性更加美丽，展现自己的气质和内在美，但是无论用何种方式减肥，都不能以牺牲身体健康为代价。现今社会强调女性要瘦，认为只有瘦才会好看，这种观念束缚了女性。