减肥并不是一项容易的任务，尝试通过节食来减肥通常会以徒劳无功告终。这是因为只有通过不吃食物才能瘦下来，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。再加上长时间的节食减肥对身体有害，我们应尽可能避免这样的减肥方式。正确的减肥方法在于维持饮食的平衡，多进行运动，不是完全禁食，而是少吃多动。要想达到有效的减肥效果，需要长期坚持不变的的定律——管住嘴，迈开腿。