什么时间跑步最减肥(最佳减肥时间是)?

要有效地通过跑步减肥，你需要注意以下几点：

1. 每次跑步时间应不少于30分钟。只有连续运动30分钟以上才能称为有氧运动，这样才能真正消耗脂肪。

2. 每周应至少跑步三次。为了有效减肥，保持一周跑步三次以上是必要的。

3. 同时注意节食。只有在消耗大于吸收的情况下才能减肥。所以在跑步的同时，要合理控制饮食。

4. 坚持跑步是关键。只有持之以恒，才能达到减肥的目标。不要轻易放弃，坚持是成功的关键。

至于跑步的时间安排，可以根据自己的时间来选择。无论是运动后半小时进食，还是饭后一小时，都可以，只要符合自己的时间安排即可。