比较轻松的运动减肥方法，想了解下(轻松减肥：简单运动大揭秘)?

1. 弓步：通过向前迈出一大步，保持背部挺直并弯曲膝盖约90度的动作，可以锻炼下半身肌肉，特别是臀部和大腿内外侧的肌肉。

2. 俯卧撑：通过下蹲撑地、双手放在略高于肩的位置、脚趾触地保持身体线条流畅的动作，可以加强胸部、肩膀、三头肌和核心肌肉的训练。

3. 仰卧起坐：通过背部平躺在地板上、手掌抱住后脑、将上半身抬起同时抬高头部的动作，可以有效锻炼腹部肌肉。另外，还可以在此基础上抬高双脚、膝盖弯曲、小腿交叉紧缩，加强版的仰卧起坐训练可以避免驼背，瘦小腿和大腿，改善骨盘过大。

4. 步行：步行是一种最简单、最方便的运动，可以随时随地进行。在饭后半个小时进行散步可以加快肠胃蠕动，增强消化吸收，帮助排毒，同时也能消耗热量和燃烧脂肪。竞走是一种特别有效瘦小腿的步行方式。

5. 间歇训练：间歇训练能够提高体能，消耗更多的热量，帮助快速减肥。都市女性可以进行间歇训练，通过加强有氧运动的锻炼来挑战自己的极限，提高运动强度。

6. 下蹲：下蹲动作可以同时锻炼多个肌肉群，如四头肌、腿筋和臀部肌肉。要注意保持背部挺直、双脚与肩同宽，稳住脚踝和膝盖的位置，使大腿与地面平行。

这些运动减肥方法都比较轻松，适合夏天进行，可以帮助燃烧脂肪，达到最好的瘦身效果。