1. 玉米:含丰富的营养物质,有助于降低胆固醇。
2. 燕麦:富含亚油酸和皂贰素,有助于降低血脂和预防动脉粥样硬化。
3. 紫菜:富含维生素和纤维素,有助于排除体内垃圾和水分,帮助瘦腿。
4. 洋葱:含有前列腺A和烯丙基二硫化合物,有助于舒张血管和预防动脉粥样硬化。
5. 芝麻:富含亚麻仁油酸,有助于降低胆固醇和促进新陈代谢。
6. 香蕉:虽然卡路里较高,但含低脂肪和丰富的钾,有助于减少下身脂肪积聚。
7. 苹果:富含钾,有助于排除体内多余盐分,保持正常血压。
8. 海带:富含牛黄酸和食物纤维褐藻酸,有助于抑制胆固醇吸收和促进排泄。
9. 大蒜:含硫化物的混合物,有助于降低胆固醇和预防血栓形成。
10. 牛奶:含较多钙,有助于抑制内胆固醇合成和降低胆固醇吸收。
11. 花生:富含维生素和菸碱酸,有助于补充优质蛋白质和消除下身脂肪。
12. 菠菜:富含钾元素和维生素,但烹饪方式要注意,以避免流失营养。
13. 坚果:富含维生素和油脂,有助于支撑脸部脂肪纤维,预防松弛等问题。
14. 冬瓜:具有利水消肿功效,能够排出体内毒素和多余水分。
减肥不仅需要多运动,还要注意饮食方面,多食用这些不容易发胖的食物。