嗨！节食不意味着饿着肚子。很多人，特别是年轻女孩子，误以为通过突击性的“绝食”来减肥是正确的方法，但其实并非如此。实际上，许多人的经验证明，只要每天三餐吃到八分饱，就能基本满足体能消耗的需要，同时还能保持体重，而具体的食物摄入量应该根据每天的运动量来进行调整。此外，对于额外的零食和甜点，我们可以少吃或者不吃，这样就能避免摄入额外的热量了。