节食减肥是不是不用吃饭(放弃饭食减肥)?

实际上，正确的方法应该是控制饮食的量和健康的选择，保证足够的能量来满足生理需求，同时不会增加体重。你可以尝试每天吃三餐，但要掌握“八分饱”的原则，这样可以基本满足日常体能消耗，也可以避免摄入过多热量导致长胖。当然，对于不同的人群和每天的运动量，摄入的食物量也会有所不同。

此外，为了减少额外的热量摄入，我们可以尽量少吃或者不吃零食、甜点等高热量的食物。通过适当控制饮食，我们可以更健康、更有效地减肥，让身体变得更加健康强壮。