节食减肥,但三天一次大便,节食前一...?

42
用户回答
问题分析:有时候节食会导致大便少是正常现象,但过度节食会影响身体发育,请适当节食,例如晚餐少吃一些,每餐不要吃太饱。此外,通过感受身体是否饱胀来控制饮食量是最好的方法。

意见建议:如果还是大便少的话,需要考虑是否便秘的问题。可以避免长时间久坐,养成定时排便的习惯。饮食上要选择富含纤维的食物,例如蔬菜和水果,并多喝水。此外,饮用酸奶可以有效缓解便秘情况。