控糖的人吃哪种玉米(选择低糖玉米)?

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糯玉米和甜玉米是两种不同的品种，虽然它们都是玉米，但与米和面相比，它们的热量和糖分较低，同时富含膳食纤维，因此可以都适合控制血糖。两者对血糖的影响差别不大，主要区别在于糯玉米的含糖量较低，但热量较高。
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