1. 培养易瘦体质：在控制糖分摄入时，需要放弃许多精致碳水化合物，因此需要摄入其他富含膳食纤维的天然食物来弥补这个空缺。培养健康的饮食习惯有助于保持良好的体形。2. 提升皮肤状况：通过减少糖化反应和自由基的产生，可以保护胶原蛋白，使皮肤状况逐渐改善。