减重与减肥有什么区别，营养师专业讲解?

减重、减肥和塑身是三种不同的方法，不能混为一谈。减重是减轻体重，而减肥是减少脂肪和肌肉。不过，很多减肥方法只是减少体内水分，并没有减少脂肪，对于塑身没有多大帮助，甚至会影响健康。而塑身是在减肥基础上，针对局部进行雕塑，使身材更加迷人。

因此，减肥、减重和塑身的目标是不同的。减肥的目的是减掉多余的脂肪和肌肉，创造更好的身材比例。减重则是为了减轻体重，没有重点。而塑身则是在健康的前提下，针对身体不满意的部位进行局部改善。

要注意的是，减肥不是为了让体重降低，而是为了改善身材。因此，初期体重升高也是正常的，不要失去信心。同时要注意选择适合自己的运动方式，特别是需要针对某个部位进行改善的人。而宝丁秀可以帮助女性在减肥的同时，雕塑出完美的身材。