点穴减肥和拔罐减肥都是有效的减肥方法。点穴减肥是通过针灸的方式，针灸师根据具体的身体部位，在腧穴上进行刺激，以达到减肥的效果。拔罐减肥则是通过使用真空拔罐，刺激皮肤产生局部暴血、刺激神经末梢、促进代谢作用的目的，以达到减肥的效果。两种方法的具体效果，需要根据个人情况而定。