每个月减重多少是合理的(每月适宜的减重量是多少)?

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减重

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快速减重不利于健康。通常认为健康的减重速度是每三个月减轻体重5-10%。减重速度过快可能带来健康风险的增加。同时，过高的减重目标可能导致挫败感，使减重行动无法坚持并遭遇失败。
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