减重四到八斤在一个月内是正常的，因为身体的耐受性比较好。当进行运动减肥时，应调整饮食，避免过多高脂肪和高糖分的食物，以清淡饮食为主。在不影响正常饮食的情况下，可以采取一些措施来阻止体内脂肪元素的吸收，如利用HICIBI智能生物酶技术刺激身体代谢。在这样的减肥过程中，瘦素会不断提高，因此这种减肥方式显然科学有效且容易坚持。