节食减肥是不是一吃饭就会反弹啊(节食减肥：吃了就反弹)?

以瘦为美的审美趋势影响着越来越多的人，导致越来越多的人想要减肥，寻求各种减肥方法。在众多减肥方式中，不吃主食减肥得到了很多支持者，但这种方法却会给身体带来一些危害。接下来，让我们一起了解一下这些危害。

1、对心情的影响：主食一般都含有碳水化合物，低碳水化合物饮食会对心情产生负面影响，让人变得沮丧和烦躁，容易放弃减肥。此外，食物中的血清素物质可以抗抑郁，而低碳水和高蛋白饮食会影响血清素的形成，让人容易受到负面情绪的影响。不吃主食会让人更快感到饥饿，在两餐之间不能过多吃零食，对减肥没有帮助，容易让人变得烦躁，只有吃饭才会让人开心。

2、形成易胖体质：有些人吃什么都不会胖，他们拥有易瘦体质。而不吃主食虽然短时间内能减轻体重，但长时间下去会损耗肌肉来产生能量。如果一直这样下去，肌肉的百分比会下降，新陈代谢会受到影响，变成易胖体质。

3、加速女性衰老：女性想要减肥主要是为了变得更美丽，但选择错误的减肥方法会加速衰老，这样就得不偿失了。不吃主食会加速女性衰老，缺乏碳水化合物的摄入会导致皮肤变差、精神不好、贫血、闭经、卵巢早衰等情况发生。

4、记忆力下降：主食中的淀粉是大脑每天所需的糖分供应来源，如果不足会导致记忆力下降、注意力不集中、精神萎靡等情况发生，影响正常的工作和学习效率。

5、导致厌食症：节食过度容易导致厌食症，而不吃主食也属于节食的一种。厌食症非常可怕，患者无法进食，会越来越瘦，身体各项机能也会受到影响，甚至会引发死亡。

不吃主食减肥是非常不可取的，会对身体健康造成难以磨灭的影响。要健康减肥，应保证三餐规律，多吃丰富的水果，及时补充足够多的水，并且控制饮食，而不是不吃或乱吃，或者依赖代餐食物。运动和控制饮食始终是减肥的最佳方法，不能投机取巧。