不建议只靠节食减肥，因为很容易导致反弹。相反，我建议采取运动和控制饮食相结合的方法来减肥。每天坚持运动并且控制饮食，并不是要完全不吃东西，而是要避免摄入高热量的食物。平时的饮食可以减少油脂含量高的食物的摄入，多食用粗粮，并且尽量减少多餐。此外，我建议增加摄入富含膳食纤维的食物，例如麻糬子，因为它们可以增加饱腹感。减肥需要坚持，但只要我们努力，一定能够成功！