越跳越粗是个错误的观念。正确的跳绳减肥方法不会让小腿变粗，反而会帮助减小腿部脂肪并让小腿更加修长。跳绳减肥需要正确的姿势，适当的运动量以及热身运动。如果运动方式不正确且没有进行热身运动，小腿肌肉会一直处于紧绷状态，容易导致小腿变粗。正确的跳绳姿势是每跳10分钟，每分钟跳140次左右，跳绳时间不限，一次连续跳半小时即可。为了达到瘦腿减肥的效果，可以慢慢增加跳绳时间和次数，并进行伸展和缓和的动作，放松腿部肌肉。注意跳绳时周围环境和呼吸状态，选择合适的时间去跳比较好，例如早晨。总之，正确的跳绳减肥方法是可以帮助小腿变得更加修长和瘦身的。