想要减肥并保持身材的方法： - 节食减肥是最容易反弹的，所以我们要选择更科学健康的方式。 - 早餐可以除了酸奶外，还可以喝脱脂牛奶，搭配全麦面包可以适量食用米饭。晚餐尽量少吃。 - 零食是坚决不能吃的，因为它们通常含有高脂肪、高热量和油腻成分。 - 平时多进行运动，可以通过网上购买减肥咖啡，多喝白开水，每天饮用两杯360金领。此外，每天多吃水果也有助于减肥。 - 坚持以上方法，你会发现自己真的瘦了很多哦！