所以，要减肥并保持健康，仅仅节食是不够的。节食虽然能让体重变轻，但对身体会造成许多伤害，甚至会导致失眠。而且，通过节食减肥得到的瘦身效果并不美观，因为身体的肌肉会变得松弛。正确的减肥方法是结合合理的饮食和适当的运动。节食并非仅仅控制饮食，更重要的是多吃蔬菜和低脂低糖的食物。虽然节食能够让体重减轻，但对身体造成的伤害是不值得的。至于运动，有氧运动和无氧运动的结合非常重要，同时还要进行适当的力量训练，以使肌肉得到锻炼。这样能够使身体变瘦，同时线条也更加紧实，让身体曲线更加美观。