节食减肥真的会掉头发吗(节食掉头发真实情况)?

1、节食会给身体造成压力。当人感到紧张时，不论是心理还是生理上的压力，都会导致头发停止生长，进入退行期和休止期。最常见的“斑秃”，又被称为“鬼剃头”，就是因为短时间内压力过大或过度劳累，导致局部免疫异常，出现脱发。

2、节食会造成体内铁元素降低。节食会造成体内缺乏铁元素，而铁元素是头发生长的必要因素。缺乏铁元素会导致毛囊血液供应减少，局部神经功能调节发生障碍，致使毛囊营养不良，造成脱发。含铁元素丰富的食物有红枣、黑木耳、蛋黄、瘦肉、黄豆等。

3、蛋白质及微量元素不足。头发主要由角质蛋白和铜、铁等微量元素构成，而过度的节食会导致蛋白质和微量元素摄入不足，让身体长期处于营养不良的状态。渐渐地，头发会出现暗淡、无光泽、断裂分叉等问题，更严重的情况会导致毛囊萎缩，出现脱发。