尚形君认为，虽然节食减肥是一种被广泛采用的减肥方法，但实际上能够通过节食减肥成功减重的人却非常少。其主要原因包括：1、容易出现暴饮暴食的状况，导致反弹；2、节食可能导致肌肉流失，进而减缓新陈代谢，导致身体易胖；3、节食会扰乱身体的新陈代谢，产生各种不良反应。因此，尚形君建议减肥者不要过于依赖节食减肥。此外，许多人认为瘦身只需要靠节食便可塑造女性化曲线，但事实上需要结合一定的运动和训练才能改变身体体型，也才能使肌肉变得紧实。尚形君建议大家关注健身和训练，并结合适当的饮食来达到理想的健康体态。